ژنتیک مهمترین علت دیسک کمر است

نیکویی،جراح ستون فقرات: شایع‌ترین علامت دیسک کمر درد در ناحیه کمر است و اگر دیسک خارج شود و به عناصر عصبی فشار بیاورد، باعث درد در ناحیه باسن، پشت ران و پشت ساق پا می‌شود که بیماران آن را با نام «درد سیاتیک» می‌شناسند.

باورهای رایج درباره علت دیسک کمر، تا چند سال قبل تصور می‌شد افرادی که سبک زندگی نامناسب دارند و کارهای سنگین انجام می‌دهند، بیشتر دچار کمردرد می‌شوند، اما امروزه نقش ژنتیک بسیار پررنگ‌تر شناخته شده است.

مقاومت دیسک افراد در برابر فشارها با هم متفاوت است و این موضوع ریشه ژنتیکی دارد. ممکن است یک وزنه‌بردار هرگز دیسک کمر را تجربه نکند، اما یک خانم با کار اداری سبک دچار این عارضه شود.

حفظ وزن مناسب، انجام حرکات روزانه درست، کمتر نشستن (به ویژه برای افرادی که هشت ساعت پشت صندلی می‌نشینند)، انجام ورزش‌های کششی و تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و اندام تحتانی، از مهم‌ترین روش‌های پیشگیری است. نحوه نشستن، بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن صحیح نیز باید رعایت شود.

وی در خصوص استفاده از کمربندهای طبی نیز هشدار داد و بستن طولانی مدت کمربند طبی باعث می‌شود عضلات اطراف ستون فقرات ضعیف شوند؛ در حالی که عضلات، محافظ اصلی اسکلت هستند. استفاده از این وسایل کمکی فقط در کوتاه‌مدت (چند ساعت یا دو هفته) توصیه می‌شود و بستن طولانی‌مدت اثر عکس دارد و مشکلات را تشدید می‌کند.